把自律變成習(xí)慣，遇見(jiàn)更好的自己
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2024-03-13
說(shuō)到自律，很多人會(huì)進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為強(qiáng)度是自律的核心。其實(shí)，低強(qiáng)度，才是自律的敲門(mén)磚。
一件微不足道的日常小事，如果堅(jiān)持去做，就能成為習(xí)慣。設(shè)定一個(gè)小一點(diǎn)的目標(biāo)，更容易從零跨越到一，最終帶我們進(jìn)入一個(gè)新高度。只要確定是對(duì)的事，勇于開(kāi)始，天天做，你將遇到更好的自己。
有人曾為自己設(shè)定了30天高強(qiáng)度自律計(jì)劃，從早上6點(diǎn)起床，到晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，時(shí)間全部排滿。
這樣的自律看上去很充實(shí)，似乎能在短期見(jiàn)效。然而還沒(méi)有堅(jiān)持30天，他已經(jīng)堅(jiān)持不下去了。自律的本質(zhì)，是為了遇見(jiàn)更好的自己，但每個(gè)人都有自己的自律區(qū)間，咬牙堅(jiān)持過(guò)度高強(qiáng)度的自律只會(huì)讓事情適得其反。不如為自己設(shè)定一個(gè)彈性的自律計(jì)劃，讓自律輕松地堅(jiān)持下去。不要強(qiáng)迫自己去做一個(gè)完美的自律者，也不必要求自己時(shí)時(shí)刻刻都保持自律。適度的彈性，可以幫助我們釋放出壓力，更容易堅(jiān)持下去。
真正愛(ài)自己，是在當(dāng)下，努力去做好自己的事情。讓自己的內(nèi)心充盈著喜悅，讓現(xiàn)在的每一天，都認(rèn)認(rèn)真真地度過(guò)。把自律變成習(xí)慣，不再需要意志力的支撐，它如生活的一部分，必不可少。不拘泥于形式，不束縛于時(shí)間，偶爾一次沒(méi)完成，也無(wú)傷大雅。再低強(qiáng)度的自律，也是一種勝利。放低目標(biāo)，讓自律先行一步；放開(kāi)彈性，讓自律堅(jiān)持到底。愿你感受到自律帶來(lái)的自由與快樂(lè)，把自律變成生活的一部分，與自律共生。
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中國(guó)人民抗日戰(zhàn)爭(zhēng)是近代以來(lái)中國(guó)人民反抗外敵入侵持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)、規(guī)模最大、犧牲最多的民族解放斗爭(zhēng)，也是第一次取得完全勝利的民族解放斗爭(zhēng)。在實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的歷史進(jìn)程中，抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利具有極其重要的意義，是中華民族近代以來(lái)從深重危機(jī)走向偉大復(fù)興的歷史轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在這場(chǎng)正義和邪惡、光明和黑暗、進(jìn)步和反動(dòng)的大決戰(zhàn)中，中國(guó)人民迸發(fā)出強(qiáng)大的生命力、凝聚力、戰(zhàn)斗力，孕育形成了偉大抗戰(zhàn)精神。偉大抗戰(zhàn)精神源自中華兒女的浴血奮戰(zhàn)、中華民族精神的全面升華以及中國(guó)共產(chǎn)黨的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。習(xí)近平總書(shū)記指出：“中國(guó)人民在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的壯闊進(jìn)程中孕育出偉大抗戰(zhàn)精神，向世界展示了天下興亡、匹夫有責(zé)的愛(ài)國(guó)情懷，視死如歸、寧死不屈的民族氣節(jié)，不畏強(qiáng)暴、血戰(zhàn)到底的英雄氣概，百折不撓、堅(jiān)忍不拔的必勝信念?！边@是中國(guó)人民反抗侵略、抵御外侮的鮮明精神標(biāo)識(shí)，也是激勵(lì)中國(guó)人民浴血奮戰(zhàn)、持久抗戰(zhàn)的強(qiáng)大精神動(dòng)力。歷史川流不息，精神代代相傳。習(xí)近平總書(shū)記...
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弘揚(yáng)偉大抗戰(zhàn)精神，向著中華民族偉大復(fù)興的光輝彼岸奮勇前進(jìn)※習(xí)近平一偉大的中國(guó)人民抗日戰(zhàn)爭(zhēng)，是中國(guó)人民近代以來(lái)爭(zhēng)取獨(dú)立自由史冊(cè)上可歌可泣的一頁(yè)，是中華民族歷史發(fā)展進(jìn)程中飽經(jīng)滄桑的一章。偉大的中國(guó)人民抗日戰(zhàn)爭(zhēng)，使中華民族的覺(jué)醒和團(tuán)結(jié)達(dá)到了前所未有的高度。正如毛澤東同志所指出的，這是“戰(zhàn)爭(zhēng)史上的奇觀，中華民族的壯舉，驚天動(dòng)地的偉業(yè)”。偉大的中國(guó)人民抗日戰(zhàn)爭(zhēng)，開(kāi)辟了世界反法西斯戰(zhàn)爭(zhēng)的東方主戰(zhàn)場(chǎng)，為挽救民族危亡、實(shí)現(xiàn)民族獨(dú)立和人民解放，為爭(zhēng)取世界和平的偉大事業(yè)，作出了彪炳史冊(cè)的貢獻(xiàn)。（2014年7月7日在紀(jì)念全民族抗戰(zhàn)爆發(fā)77周年儀式上的講話）二歷史是最好的教科書(shū)，也是最好的清醒劑。中國(guó)人民對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)帶來(lái)的苦難有著刻骨銘心的記憶，對(duì)和平有著孜孜不倦的追求。縱觀世界歷史，依靠武力對(duì)外侵略擴(kuò)張最終都是要失敗的。這是歷史規(guī)律。中國(guó)將堅(jiān)定不移走和平發(fā)展道路，并且希望世界各國(guó)共同走和平發(fā)展道路，讓和平的陽(yáng)光永遠(yuǎn)普...
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1947年3月下旬，毛澤東帶領(lǐng)中共中央機(jī)關(guān)轉(zhuǎn)戰(zhàn)陜北途中，中共中央書(shū)記處書(shū)記、中央縱隊(duì)司令員任弼時(shí)向他匯報(bào)了一位小姑娘劉胡蘭英勇就義的事跡，毛澤東問(wèn)：“她是黨員嗎？”任弼時(shí)說(shuō)：“是個(gè)優(yōu)秀的共產(chǎn)黨員，才15歲?！泵珴蓶|深受感動(dòng)，揮筆寫(xiě)下了“生的偉大，死的光榮”8個(gè)大字。劉胡蘭出生在山西文水縣云周西村一個(gè)貧苦農(nóng)民家庭，小小年紀(jì)，便對(duì)黑暗的舊社會(huì)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的不滿。抗日戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)后，中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)山西人民開(kāi)展救亡運(yùn)動(dòng)，文水縣也成立了抗日民主政府。從此，劉胡蘭開(kāi)始逐步接觸革命道理，懂得了一個(gè)人怎樣才能活得有價(jià)值、死得有意義。她積極參加村里的抗日兒童團(tuán)，和小伙伴一起為八路軍站崗、放哨、送情報(bào)。有一次，八路軍包圍了敵軍一個(gè)團(tuán)，縣婦女部長(zhǎng)奉命組織民兵擔(dān)架隊(duì)支援前線。劉胡蘭和幾名婦女也要支前。部隊(duì)首長(zhǎng)勸她們：“前面正在打仗，很危險(xiǎn)?！眲⒑m果敢地回答：“戰(zhàn)士們都不怕，我們是女民兵，也不怕?！彼齻?cè)谇熬€表現(xiàn)得十分...
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為把學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想不斷引向深入，幫助全軍官兵原原本本、全面系統(tǒng)學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)習(xí)近平強(qiáng)軍思想，深刻領(lǐng)悟“兩個(gè)確立”的決定性意義，強(qiáng)化維護(hù)核心、聽(tīng)從指揮的政治自覺(jué)、思想自覺(jué)、行動(dòng)自覺(jué)，經(jīng)中央軍委批準(zhǔn)，軍委政治工作部組織編印《習(xí)近平論強(qiáng)軍興軍（四）》，日前正式出版發(fā)行。中央軍委近日發(fā)出通知，對(duì)全軍學(xué)習(xí)使用作出部署，要求各級(jí)精心組織安排，把學(xué)習(xí)《習(xí)近平論強(qiáng)軍興軍（四）》與學(xué)習(xí)《習(xí)近平論強(qiáng)軍興軍》、《習(xí)近平論強(qiáng)軍興軍（二）》、《習(xí)近平論強(qiáng)軍興軍（三）》、《習(xí)近平強(qiáng)軍思想學(xué)習(xí)綱要（2023年版）》等結(jié)合起來(lái)，持之以恒讀原著、學(xué)原文、悟原理，注重聯(lián)系新時(shí)代強(qiáng)軍事業(yè)取得的歷史性成就感悟真理力量和實(shí)踐力量，更好掌握蘊(yùn)含其中的道理學(xué)理哲理。黨委理論學(xué)習(xí)中心組學(xué)習(xí)、干部理論輪訓(xùn)、部隊(duì)思想政治教育和院校政治理論教學(xué)，要把學(xué)習(xí)《習(xí)近平論強(qiáng)軍興軍（四）》作為重要內(nèi)容，列入學(xué)習(xí)計(jì)劃，在學(xué)懂弄通做實(shí)上...